bel_och (bel_och) wrote,
bel_och
bel_och

тренировочное

[далее]У нас новый формат тренировок.
Ушли силовые, бег, приседы... Из прошлого остались пресс и планка. Всё остальное - на гибкость, баланс, координацию. Вакуум стал изощрённее, а растяжка более щадящей (или я к ней уже привыкла).

Когда-то я жить не могла без гантелей и штанги, упахиваясь до изнеможения на каждой тренировке. Но всё равно чувствовала себя несчастной и на каждое занятие шла, как на казнь, через боль и мучения сбрасывая лишние килограммы.

Сейчас занимаемся босиком, легко, словно в танце. Нет, это не йога, хотя пара упражнений типа вакуума и баланса есть и оттуда. Что-то между боди-балетом, мандалой и гимнастикой.

Первая тренировка такого формата меня ошеломила. Сначала было легко (помогали навыки, полученные на боди-балете и танцах мандалы), но вот дело дошло до рук, и у меня приключилась натуральная истерика.

Кому интересно, погуглите "суставная гимнастика вейга".

На первый взгляд, всё кажется легко и просто: крути себе восьмёрки "плечо-локоть-кисть", удерживая в руках чашечки-пиалки. Но это обманчивая простота...  Горизонтальные восьмёрки и волну телом я научилась делать ещё в мандале. Но вот вертикаль с чашкой в руке, загибом локтя над головой да ещё, чтобы чашка не перевернулась (умелые танцовщицы их наполняют водой), - была для меня за гранью понимания.

Я никак не могла "въехать" в последовательность движений, не говоря уж о каком-то повторе в заданном темпе. Что называется - почувствуй себя ничтожеством. Почему-то я восприняла это как личную трагедию и едва не бросила занятия вообще. 

Спасла меня жадность: абонемент-то оплачен до декабря. Дома проревелась, вдохновенно предавшись самоуничижению: "ятупоеничтожествонепонимаюинемогувообщеничего!!!"
А потом решила: раз уж я научилась вдвое складываться и мандалу танцевать, то какую-то паршивую "вейгу" тоже освою!

И я даже полюбила эти чёртовы чашки. Да, периодически сбиваюсь и ещё не могу научиться  асинхронным движениям одновременно обеих рук, но лиха беда - начало. Тем более, что помимо вейги приходится учиться много чему ещё. Но, как ни странно, ни одно вычурное упражнение больше не вводило меня в истерическое состояние, несмотря на то, что получается далеко не всё. Один только пресс-пружина чего стоит... Надо ж в процессе ноги держать вертикально прямыми и сжимать мячик)) Садизм натуральный)) 

Но главное, что всё это в кайф. Вот реально. Да, мышцы гудят и суставы щелкают, но у меня даже походка стала меняться, становясь более плавной, не говоря уж об осанке.

Целую неделю у нас был полный пищевой разврат, и только вчера плавно вошли в новую программу питания. За это время я умудрилась наесть целый килограмм, хорошо хоть объёмы остались те, что до плановой обжираловки: талия 70, бёдра - 106. Как говорит муж, "стройная, як гитара")))

Первые пару дней "ем всё, что хочу и очень много", приходилось себя заставлять.
Как-то не особо и хотелось вкусной вреднятины - сама себе удивилась. И новый план питания на ближайшие 30 дней (не голодовка!) я приняла с облегчением и радостью.   
Tags: настроение, трудности, худею
Subscribe

  • раздражённое

    Одна из моих обязанностей - работа в соцсетях, плюс самолично веду рабочую страницу в ОК для специалистов и просто заинтересованных лиц. Работа…

  • текущее как попало

    Сегодня всё наперекосяк. Время спектаклей и презентации выставки уже несколько раз поменялось, и никто из организаторов не соблаговолил сообщить об…

  • рабочее

    Вчера вышла с работы в 00:25. Сегодня в 12:00 на работе. Сточила тазик черешни под звуки торжественного открытия Фестиваля - благо, крыша, на которой…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 12 comments

  • раздражённое

    Одна из моих обязанностей - работа в соцсетях, плюс самолично веду рабочую страницу в ОК для специалистов и просто заинтересованных лиц. Работа…

  • текущее как попало

    Сегодня всё наперекосяк. Время спектаклей и презентации выставки уже несколько раз поменялось, и никто из организаторов не соблаговолил сообщить об…

  • рабочее

    Вчера вышла с работы в 00:25. Сегодня в 12:00 на работе. Сточила тазик черешни под звуки торжественного открытия Фестиваля - благо, крыша, на которой…