February 14th, 2018

типа спортсменка)))

[далее]Вчера у меня было второе занятие в фитнес-зале.

На сей раз, разучивали степы… Точнее, разучивали разные техники выполнения: для меня было откровение, что, оказывается их масса вариантов, тогда как я знала всего одну, варьируя лишь высоту и количество ступеней.

Пришлось трудновато…

Нет, с ногами, дыханием, ритмом, скоростью и выносливостью у меня всё было отлично, но ровно до момента, когда требовалось подключить руки. Сразу начиналась путаница, я сбивалась с ритма, теряла скорость и забывала куда надо перемещать ноги,а  куда руки. Но как только мне разрешили снова принять «боксёрскую стойку», как выполнение пошло безошибочно даже на большой скорости. Вот такой казус…
Инструктор, успокаивала, что ничего страшного, что я просто привыкла к иной технике исполнения упражнения, и со временем у меня наладится координация движений, но что-то сомневаюсь, что освою эту премудрость…

Зато у меня безукоризненная планка что на локтях, что на вытянутых руках (подряд по 1,5 минуты в разных вариантах) и не менее безукоризненные приседы в разных вариациях. Тут, конечно, сказался наработанный навык выполнения…

Помимо прочего, оказалось, что я довольно прилично отжимаюсь (не классически, а изогнувшись, на коленях, в какой-то немыслимой позе с задранными вверх ногами) и не менее прилично качаю пресс во вновь освоенных техниках.

А вот для прыжков я тяжеловата, ну и координация, опять же, здорово подводит, когда надо чередовать прыжки с махами руками и различными стойками.

Но ничего, лиха беда – начало. После прошлой «пытки пилатесом» у меня пошёл песок, что  хоть и болезненно-неприятно, но к лучшему, т.к. это значит, что камни расти не успевают. А после вчерашней тренировки я вполне бодра и весела, хотя, конечно, чувствую, как гудят натруженные мышцы…

На занятии я, по-прежнему, одна.
Как мне пояснили, новичков, кроме меня пока нет, а все «долгожители» занимаются в другие дни и в другое время.
Мне, кстати, очень нравится этот подход «один-на-один» - позволяет лучше отработать новые для себя упражнения: инструктор сразу замечает недочёты и помогает исправить.