bel_och (bel_och) wrote,
bel_och
bel_och

худею

[далее]
Прошла неделя усиленных тренировок (а кажется, что две, потому как мандала и балет были раньше), и можно подвести маленький итог.
Во-первых, я ем. Точнее, жру (на фоне того, что было раньше, я поглощаю огромное количество продуктов), но при этом потеряла ещё килограмм, не считая объёмов в талии и бёдрах.
Во-вторых, я вошла в джинсы, которые носила прошлой осенью, правда, застёгнуть пока не могу, но если учесть, что ещё неделю назад я их могла дотянуть только до колен, то результат впечатляющий))
В-третьих, сегодня (на 4-ое занятие боди-балета) смогла сделать растяжку, которая мне раньше и не снилась))) 
Кому интересно, - моё меню на день:
Утро: стакан воды при пробуждении, через 20 минут - завтрак - любая каша.  Я ела овсянку (+мёд и изюм), но лучше всего идёт гречка. Порции небольшие, но и не "голодные" (100-200г, в зависимости от настроения).
Обед: мясо или рыба (говяжья печень, говяжье серце, камбала, молоки, говядина, курица и т.п., главное, чтобы не жирное 100-200г), овощи любые (предпочитаю сырые помидоры, огурцы, капусту + льняное масло)
Ужин: творог с изюмом или что-то мясное + овощи.
В перекусах: томатный сок, или орехи, или семечки (тыквенные, подсолнечник), или фрукты (банан, яблоко и т.п.), или сыр - главное, чтобы каждый перекус был не больше 200кк
И, как обычно, пью воду и зелёный чай. Иногда делаю себе послабление: могу сжевать раз в день шоколадную конфету, или кусочек горького шоколада, или мороженое, или слойку с яблоками.
Про голод я забыла вообще, что моему организму крайне дико, поскольку последний год, я над ним издевалась, всячески урезая рацион, но при этом толстела буквально от воздуха. Кстати, тренер объяснила этот казус замедлением метаболизма на фоне голодания.

А сейчас я ем больше и худею, в обмороки не падаю, и настроение резко взмыло вверх.

Двигаться, конечно, ещё тяжело - лишние килограммы прижимают к земле, но лиха беда - начало))
Tags: худею
Subscribe

  • стихоплётное

    Верстаю поэтический выпуск журнала. Среди присланных детьми стихов есть вот такое: Не смог проснуться этим утром, От стресса ведь не смог заснуть,…

  • вечернее

    Нашла тут свой почти что портрет в интернетах))) Прелесть же))

  • загадочная лапка

    А так... Барабанная дробь! Та-даа-ам! Обладательница роскошной пёстрой лапки........ Мурена!)) Это для сравнения крупным планом и в одном…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 19 comments

  • стихоплётное

    Верстаю поэтический выпуск журнала. Среди присланных детьми стихов есть вот такое: Не смог проснуться этим утром, От стресса ведь не смог заснуть,…

  • вечернее

    Нашла тут свой почти что портрет в интернетах))) Прелесть же))

  • загадочная лапка

    А так... Барабанная дробь! Та-даа-ам! Обладательница роскошной пёстрой лапки........ Мурена!)) Это для сравнения крупным планом и в одном…